凉拌魔芋丝

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魔芋丝是个很神奇的存在，据传它的热量和脂肪都是0，饱腹感强，是减肥必备利器；它的口感非常嫩滑，不仅可以炖炒，也很适合做凉拌菜，酸辣可口，好吃还不会胖的一道小凉菜，最适合爱美的小仙女们！

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10克
3克
13克

146
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

魔芋丝适量

、

黄瓜 1根

、

木耳 1小把

、

辣椒油适量

、

红辣椒 2-3个

、

香菜适量

、

蒜末适量

、

盐 2g

、

白糖 3g

、

生抽 15g

、

醋 15g

、

凉开水 15g

、

香油 5g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材和工具：魔芋丝适量、黄瓜1根、木耳1小把、辣椒油适量、红辣椒2-3个、香菜适量、蒜末适量、2克盐，3克白糖，15克生抽，15克醋，15克凉开水，5克香油特百惠炒锅
步骤2/6 点击查看大图
特百惠炒锅中加水烧开，放入洗好的魔芋结，煮至断生捞出过凉备用，再放入木耳焯熟捞出装碗待用；
步骤3/6 点击查看大图
黄瓜洗净切细长条，焯熟的木耳切成丝，香菜切碎，蒜用小旋风拉成蒜末，小红椒切碎，所有食材装碗待用；
步骤4/6 点击查看大图
准备一个碗，倒入适量蒜末，红辣椒碎，辣椒油，2克盐，3克白糖，15克生抽，15克醋，15克凉开水，5克香油和香菜碎，搅拌均匀（不爱吃香菜的可以不加）；
步骤5/6 点击查看大图
拿一个盘子，铺上黄瓜丝，木耳丝，放上魔芋丝，接着将调好的调料浇上去；
最后一步点击查看大图
搅拌均匀，这道让你越吃越瘦的凉拌魔芋丝就完成啦！夏日减肥一定少不了这道菜！