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【减肥版番茄龙利鱼】

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酸酸甜甜的番茄汤汁俘获了很多吃货的减肥朋友们的味蕾，一起来学一学这道好吃又简单的番茄龙利鱼吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

龙利鱼块 3块

、

番茄 2个

、

生姜 2片

、

胡椒碎少许

、

番茄酱适量

、

生粉少许

、

盐少许

、

糖少许

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
根据食材的种类和重量，备好。
步骤2/10 点击查看大图
龙利鱼切块。
步骤3/10 点击查看大图
加入黑胡椒碎、盐、代糖，搅拌后，加入玉米油，腌制半小时。
步骤4/10 点击查看大图
番茄表面切十字状。
步骤5/10 点击查看大图
加入水中，煮滚，捞出，去皮，切丁。
步骤6/10 点击查看大图
热锅下油，加入番茄丁，翻炒，加入番茄酱
步骤7/10 点击查看大图
加入腌制好的龙利鱼和生姜。
步骤8/10 点击查看大图
翻煮几分钟，加入水淀粉。
步骤9/10 点击查看大图
煮过3分钟后，即可出锅。完成啦。
最后一步点击查看大图
作为一顿的搭配，酸甜可口。

小贴士

番茄龙利鱼是一款菜品，制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-01

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