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香煎时蔬鳕鱼饼的做法

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香煎时蔬鳕鱼饼

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给孩子补充营养，我首选的是海鱼，海鱼中尤其喜欢鳕鱼，鳕鱼的肉质洁白细腻，没有小刺，也没有一点儿腥味儿。不管是蒸着吃，煎着吃，烤着吃还是炸着吃，味道都特别鲜美。今天为大家分享的是鳕鱼饼的做法，外焦里嫩香喷喷，大人小孩都喜欢。用上了苏泊尔多功能单面煎锅，升温很快，做出来的小饼色泽金黄，好看也好吃。

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29克
20克
16克

397
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

鳕鱼 2块

、

胡萝卜小半根

、

莴笋叶三片

、

鸡蛋一个

、

盐适量

、

胡椒粉少许

、

葱一颗

、

花生油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将所有主食材准备齐全，鳕鱼，胡萝卜，莴笋叶，鸡蛋，小葱。蔬菜也可以根据自己的喜欢来搭配，放点洋葱味道也很不错。
步骤2/10 点击查看大图
将鳕鱼用刀剁成鱼茸，胡萝卜去皮后切成小丁，莴笋叶切成碎末，生姜和葱切成末备用。
步骤3/10 点击查看大图
鱼蓉中磕入一个鸡蛋，放入适量的盐，一茶匙姜末，一把葱末，少许白胡椒粉，搅拌均匀。
步骤4/10 点击查看大图
接着将胡萝卜丁和莴笋叶末全部放入鱼泥当中。
步骤5/10 点击查看大图
再放入两勺玉米淀粉，根据个人口味调入适量的盐，放入一点花生油，搅拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
将苏泊尔单面煎锅接通电源，提前预热。取一勺鱼泥放入手掌中压扁，然后放入单面煎锅，开中火煎制。
步骤7/10 点击查看大图
煎到一面焦黄后，翻面煎至另一面焦黄，即可出锅。
步骤8/10 点击查看大图
外面焦香酥脆，里面柔软多汁，不仅孩子喜欢，大人也爱吃。
步骤9/10 点击查看大图
简简单单几步就做好，营养丰富味道好，学会了回家给宝贝们做吧。
最后一步点击查看大图
鳕鱼也可以用龙利鱼，巴沙鱼代替。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-01

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