西兰花炒白玉菇
西兰花炒白玉菇，营养美味、低脂低卡多吃不怕胖！
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步骤1/17
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准备好食材
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步骤2/17
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西兰花切小朵并清洗干净
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步骤3/17
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白玉菇清洗干净切段
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步骤4/17
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蒜头去皮切片
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步骤5/17
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锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花
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步骤6/17
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加入适量的花生油
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步骤7/17
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适量的盐
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步骤8/17
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大火汆烫两分钟即可捞起
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步骤9/17
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锅中倒入适量的花生油加热至七成热放入蒜片小火煸香
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步骤10/17
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倒入白玉菇
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步骤11/17
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大火翻炒片刻至出水变软
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步骤12/17
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烹入适量的美极鲜
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步骤13/17
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放入西兰花
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步骤14/17
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适量盐
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步骤15/17
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1小茶匙蔬之鲜，大火翻炒均匀即可关火
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步骤16/17
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低脂低卡，营养美味
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最后一步
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成品图
1、焯烫西兰花时加入油和盐可以保持碧绿的颜色
2、整个过程大火快速翻炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-31
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