韩式南瓜粥
南瓜中含有丰富的微量元素钴，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病；最重要的是，南瓜粥所含有的果胶还可以保护肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，特别适宜于胃病患者。这道韩式南瓜粥加入了糯米、牛奶和南瓜一起破壁，香滑浓稠，美味又营养！
10克
14克
63克
389
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备食材和工具：南瓜200克、糯米50克、牛奶250ML、水800ML凤梨养生机
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步骤2/7
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倒入800毫升水（喜欢奶味浓一点的，可以少加水）；
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步骤3/7
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凤梨养生机里倒入200克南瓜、50克糯米；
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步骤4/7
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盖上盖子，选择五谷模式；
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步骤5/7
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破壁机开始工作，煮至沸腾，整个程序大约需要30分钟左右，再运行结束前两三分钟，从顶部小窗，倒入牛奶；
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步骤6/7
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运行结束，色泽金黄的南瓜粥就完成了，打开水龙头放出即可；
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最后一步
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喝一口，暖胃又暖心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-29
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