炸鸡柳
前几天出门的时候看见有小朋友拿着鸡柳再吃 最为吃货的我被馋了 想着去买来着 想想那个油还是算了，自己回家做吧 两块鸡胸肉好大一盘，还放了一些在冰箱 下次吃的时候密封袋里拿出来回温一下，直接烤箱里烤也可以的
23克
102克
15克
675
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/22
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准备两块新鲜的鸡胸肉，如果是冰冻的提前拿出来自然解冻
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剔除表面筋膜和脂肪
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下面我们开始来切鸡胸肉，表面可以很明显的看到纹理哈顺着纹理切大概0.5cm的片状
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切片后的鸡胸肉，看见了吗，斜纵向的纹理，等会顺着纹理切细条状
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步骤5/22
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切好的鸡胸肉放入一个大一点的容器里
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步骤6/22
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加入少许盐，五香粉，白胡椒粉，鸡粉
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步骤7/22
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大半勺料酒，少许食用油
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步骤8/22
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抓匀腌制一个小时左右或者提前一晚腌制都可以的哈
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步骤9/22
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两个鸡蛋打散
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生粉放入盘里【最好大一点的盘，容易操作】
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步骤11/22
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今天用的面包糠是白色的，还有一种是黄颜色那种看你们个人喜好吧
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多一点腌制好的鸡柳放入到生粉盘里，裹满生粉
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抖掉多余的淀粉，薄薄的一层即可
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在慢慢的裹满鸡蛋液
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步骤15/22
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最后就是沾面包糠啦，完事之后也要抖抖，我是一次多做一些，放一个干净无水的盘里，这样炸的时候就不会乱套也省事儿
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步骤16/22
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个人觉得炸东西除非体积很大的，一般用这种小锅比较省油七成热时转小火弄好的鸡柳一个个丢进去
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步骤17/22
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保持小火炸至慢慢浮起来，金黄色，时间太久会老口感不好大概两三分钟不绝对，你们可以自己尝一个
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步骤18/22
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沥干油捞出来，撒少许孜然粉和辣椒粉自己喜欢的都行小孩子的话可以准备一些番茄酱保证喜欢的不得了
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步骤19/22
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红烧排骨炖土豆
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步骤20/22
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山上去摘的纯天然番茄
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步骤21/22
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一个人的晚餐虽然下班回来很累但是还是想着自己做吧顺带第二天中午的便当，真心吃不来外卖
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最后一步
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人生就像蒲公英，看似自由，却往往身不由己。生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。
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发布于 2019-05-28
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