凉拌海带
海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病,经常食用可增加基体免疫力 夏日,海带丝凉拌着吃,更为爽口
11克
2克
7克
132
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
海带干放水中泡发,别小看就这么一团小可爱,泡发后却占据了整个盆子
-
步骤2/7
点击查看大图
泡发后的海带放开水中焯两分钟左右
-
步骤3/7
点击查看大图
焯好的海带冲凉开水晾凉备用
-
步骤4/7
点击查看大图
准备调料汁,起锅热油,油热后浇入白芝麻中,加入耗油、生抽、陈醋、盐、香油搅拌均匀
-
步骤5/7
点击查看大图
加入海带拌匀
-
步骤6/7
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
成品
海带的禁忌
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-27
凉拌海带的相关分类
凉拌海带的相关推荐
-
#轻食季怎么吃# 凉拌海带,餐桌必备小凉菜!
143089人看过 -
#养生打卡# 海带豆腐汤
147464人看过 -
凉拌黄瓜海带丝
728921人看过 -
#人人能开小吃店#凉拌海带丝
467937人看过 -
凉拌海带丝
524481人看过 -
家庭版♥️辣子鸡丁
7446525人看过 -
凉拌海带丝
243359人看过 -
凉拌海带
31651人看过 -
凉拌海带结
291802人看过 -
凉拌莴笋丝
11967727人看过 -
真的绝了~红烧肉~口感软糯香甜,肥而不腻,巨巨下饭!!
633792人看过 -
#节后清肠大作战#凉拌海带丝
3146960人看过