菠萝银耳莲子汤
银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，滋阴润肺，健脾补肾等的功效，这是一道既营养美味又具有保健功效的甜汤，这次我还添加了新鲜酸甜可口的菠萝，开胃助消化，味道特别棒！ 夏日炎炎，可入冰箱冷藏，口感更佳！
1克
10克
58克
235
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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银耳、莲子和百合提前用温水浸泡1小时。
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步骤2/9
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泡发好的银耳去根，撕成小碎块，莲子去芯，百合冲洗干净。
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步骤3/9
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菠萝切块，枸杞冲洗干净。
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步骤4/9
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往锅中倒入适量的清水，加入银耳、百合和莲子。
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步骤5/9
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启动国琅多功能锅，选择炖煮功能。
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步骤6/9
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剩余5分钟时，加入冰糖。
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步骤7/9
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加入菠萝和枸杞子。
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步骤8/9
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口感滑润，香甜醇美的银耳百合莲子汤就完成了。
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最后一步
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成品图。
根据自己的口感喜好添加冰糖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-26
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