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能瘦身还美容 世界卫生组织都推荐的菊苣藜麦沙拉

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蜜糖姐姐说

夏天确实是考验毅力的一个季节，摇摆在美食与裙子之间好痛苦。要想瘦，就吃素。这道沙拉里面的两种食材强烈推荐给想要瘦身的仙女。第一个是菊苣，它的根部就是我们平时常见的菊粉，可以保护我们的肠道健康。另一个食材是藜麦。去年世界卫生组织推荐藜麦为营养最全的谷物。做法也是非常简单哦。
营养分析 查看详情

3克
10克
41克

179
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
红菊苣 300克
、
苦菊 适量
、
藜麦 30克
、
小番茄 适量
、
彩椒 适量
、
盐 2克
、
葡萄酒醋 适量
、
白糖 适量
烹饪步骤
小贴士

藜麦要提前用水浸泡，煮开花为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-26

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