能瘦身还美容 世界卫生组织都推荐的菊苣藜麦沙拉
夏天确实是考验毅力的一个季节,摇摆在美食与裙子之间好痛苦。要想瘦,就吃素。这道沙拉里面的两种食材强烈推荐给想要瘦身的仙女。第一个是菊苣,它的根部就是我们平时常见的菊粉,可以保护我们的肠道健康。另一个食材是藜麦。去年世界卫生组织推荐藜麦为营养最全的谷物。做法也是非常简单哦。
-
步骤1/5
点击查看大图
蔬菜洗净备用,藜麦用水浸泡10分钟
-
步骤2/5
点击查看大图
小番茄切开,红菊苣,苦菊撕碎,彩椒切块放入碗中
-
步骤3/5
点击查看大图
加入2克盐,一勺葡萄酒醋,白糖适量拌匀
-
步骤4/5
点击查看大图
泡好的藜麦下锅煮10分钟
-
最后一步
点击查看大图
将煮好的藜麦放在拌好的沙拉上即可
藜麦要提前用水浸泡,煮开花为好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-26
藜麦沙拉的其他做法
-
#加油 阿根廷#宅家学做菜,藜麦沙拉配加拿大北极虾
-
轻食藜麦沙拉便当
-
#为爱下厨 七夕橄浪漫#藜麦沙拉配加拿大北极虾
-
#食来运转,新年干杯#藜麦沙拉配加拿大北极虾
-
#轻食季怎么吃#菌菇藜麦沙拉
-
#夏日消暑,非它莫属#低脂水果蔬菜藜麦沙拉
藜麦沙拉的相关分类
藜麦沙拉的相关推荐
-
瘦身美容菜~芥末金针菇
3480833人看过 -
懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤,美容养颜瘦身佳品
16402355人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5351019人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6114208人看过 -
减脂瘦身美容抗癌就吃它~芥末菌菇炖豆腐
776072人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5330387人看过 -
瘦身沙拉
578505人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1890091人看过 -
美容养颜瘦身的花茶
2830710人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
983533人看过 -
地三鲜
35048238人看过 -
两分钟就能搞定的早餐,颜值满分,还能美容瘦身,简直不要太美好
1447398人看过