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7款瘦身果汁的做法

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7款瘦身果汁

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蔬菜和水果中含有丰富的营养，不同蔬果的搭配更是能发挥双倍的功效。每天一杯蔬果汁，一周让你轻松瘦掉7斤，天天不重样，好喝又有效。低热量还能补充营养，还有排毒养颜的功效，还能抵制饥饿感哦！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

橙子适量

、

蜂蜜适量

、

芒果适量

、

木瓜适量

、

苹果适量

、

芹菜适量

、

香蕉适量

、

牛奶适量

、

奇异果适量

、

青瓜适量

、

奇异果适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1.橙子+蜂蜜橙子有丰富的维生素C，有提高身体免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝！
步骤2/7 点击查看大图
2.芒果+蜂蜜芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的效果更佳。
步骤3/7 点击查看大图
3.木瓜+牛奶木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收；牛奶可以美容美白，两者搭配，有助于新陈代谢，皮肤也会变好。
步骤4/7 点击查看大图
4.苹果+芹菜芹菜苹果汁有大量的天然抗氧化成分，能减少人体内自由基的生成，延缓细胞老化，对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。
步骤5/7 点击查看大图
5.奇异果+青瓜青瓜奇异果汁能产生饱腹感，促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
步骤6/7 点击查看大图
6.香蕉+西红柿+奇异果香蕉富含膳食纤维，具有很好的通便效果；奇异果的微酸，能促进肠蠕动；西红柿卡路里低，果汁丰富，富含维C，补充水分。
最后一步点击查看大图
7.苹果+香蕉+牛奶香蕉加牛奶，美容效果自然大增，苹果是低热量食物，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。（忘记拍过程图了，就是把3样食材榨汁就行了）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-23

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