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蛋白舒芙蕾的做法

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蛋白舒芙蕾

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好久都没有开烤箱啦！一直就想做的网红蛋白舒芙蕾，今天终于得空，试做了一次，儿子咬了一口对我说：妈妈太好吃了，感觉像棉花糖。今天把方子整理好了，希望可以帮到大家。

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3克
1克
35克

68
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蛋白 3颗

、

柠檬汁 5克

、

白砂糖 25克

、

玉米淀粉 10克

、

开心果碎 5克

、

数量：一个

、

鸡蛋选60克左右的，建议冷藏的鸡蛋，这样蛋白更稳定，蛋黄不要浪费，炒着吃消耗最快

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有材料，烤盘铺好油纸，烤箱150度预热烤箱。
步骤2/13 点击查看大图
蛋清加入柠檬汁。
步骤3/13 点击查看大图
用高速打发至出现大泡泡加入1/3细砂糖。
步骤4/13 点击查看大图
打至出现小泡泡加入2/3的细砂糖。打至出现纹路加入剩下的细砂糖和玉米淀粉。
步骤5/13 点击查看大图
低速打至出现直立的小尖角。（整个过程大约5-6分钟，时间根据打蛋器功率大小决定）
步骤6/13 点击查看大图
倒入烤盘。
步骤7/13 点击查看大图
用刮刀刮平。
步骤8/13 点击查看大图
撒开心果碎。
步骤9/13 点击查看大图
放入预热好的烤箱下层，上下火140度烘烤15分钟，转130度20分钟。（原方子150度25分钟）时间温度根据实际情况调整。
步骤10/13 点击查看大图
十分钟左右膨胀啦
步骤11/13 点击查看大图
出炉立刻拿出来。
步骤12/13 点击查看大图
挖一勺看看，像棉花一样柔软。
最后一步点击查看大图
如果里面湿，说明没有烤透。建议低温慢烤，高温把外面这层皮烤硬，里面热气出不来，导致里面湿，怎么烤都不熟。说明没有成功。

小贴士

1.鸡蛋选60克左右的，最好用冷藏的鸡蛋，蛋白稳定性好，加柠檬汁去腥，加玉米淀粉稳定蛋白。 2.想要做好蛋白舒芙蕾，只要这两部掌握好，一定成功。1.蛋白要打发好，不要打过，也不要打太软。2.一定要低温烘烤，高温会把外面这层皮提前封住，导致里面的热气出不来，里面湿，再怎么烤都不会熟的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-23

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