金枪鱼鸡蛋杯
金枪鱼肉质鲜美，且含有大量的营养，脂肪含量却很低，这样一款高蛋白低热量的食物，还特别开胃，你一定会喜欢的！
26克
32克
10克
391
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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鸡蛋放进小锅里，水超过鸡蛋一半以上，大火烧开后转小火煮8分钟
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步骤2/5
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鸡蛋捞出进冷水里浸几分钟，方便剥壳
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步骤3/5
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剥壳后的鸡蛋切两半
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步骤4/5
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蛋黄掏出，和金枪鱼罐头搅拌，加一点沙拉酱，增加粘性和口感
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最后一步
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将馅料回填进鸡蛋内，放上煮过的西蓝花做装饰！
如果喜欢溏心鸡蛋的，可以煮6分钟后就拿出
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-23
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