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豌豆苗拌豆腐丝的做法

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豌豆苗拌豆腐丝

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夏天做几道快手小凉菜也是挺有必要的。譬如今天的这道小清新——豌豆苗拌豆腐丝，绝对会让餐桌上的男女老少喜欢的。豌豆苗细嫩，自带一股清香，和五香豆腐丝一起拌，一个脆嫩，一个厚重，囫囵嚼嚼就咽，清肠的效果绝对好；哈哈，当然，咱们的目的主要是为了清口。

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6克
6克
9克

101
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

豌豆苗 1把

、

五香豆腐丝 1块

、

胡萝卜半根

、

盐少许

、

芝麻油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
豌豆苗清洗干净，豌豆苗都是水培的，所以冲一冲就可以了；
步骤2/9 点击查看大图
五香豆腐丝和半根胡萝卜准备好；五香豆腐丝一般是用茴香、花椒、大料、盐等煮的，有咸味和香味，所以拌菜的调料不用多放；如果用原味的豆腐丝，可以多加几种调料；
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜切细丝，或者用擦丝器擦长丝；
步骤4/9 点击查看大图
五香豆腐丝切细丝；
步骤5/9 点击查看大图
将豌豆苗入开水锅中煮一煮，变色即捞出，过凉水，保持鲜脆嫩；如果觉得豌豆苗太长，可以提前切成两三段再焯水；
步骤6/9 点击查看大图
胡萝卜丝入开水锅中焯10秒钟，变色后捞出过凉水；
步骤7/9 点击查看大图
豌豆苗、胡萝卜丝、豆腐丝同入一盆，因为豆腐丝是香的咸的，所以只需要放一点盐、少许芝麻油；如果喜欢吃辣的还不怕上火，可以炸点辣椒油或者花椒油泼在菜上，随着'滋啦'一声响，那香味儿就让人流口水了；
步骤8/9 点击查看大图
拌匀后就可以装盘啦！
最后一步点击查看大图
清清爽爽一盘开胃清肠小菜，在大鱼大肉中倍受欢迎。

小贴士

1. 豌豆苗也可以换成黄瓜丝、芹菜丝、辣椒丝、韭菜段、洋葱丝，但这些菜都不用焯水，生吃即可； 2. 调味料可以根据自己的口味来调整，如果要清淡的，就不要放辣椒油了；想开胃不担心上火，可以现炸辣椒油泼在菜上更香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-23

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