低卡鸡胸时蔬饼
减肥路上也有好吃的减肥餐,快试试这款低卡鸡胸时蔬饼,冷热都满分~味道口感都棒棒哒~
13克
65克
16克
434
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
刀背打散鸡胸肉
-
步骤2/8
点击查看大图
剁成颗粒感明显的鸡肉泥
-
步骤3/8
点击查看大图
加入西兰花碎50g,胡萝卜碎50g,盐少许,鸡蛋1个,黑胡椒碎3g,花椒粉3g,料酒3g,淀粉3g,搅匀。加淀粉为了优化口感,吃起来不干涩,也可以不加
-
步骤4/8
点击查看大图
锅刷一层薄薄的油防粘,如果锅防粘效果好的话可以不刷
-
步骤5/8
点击查看大图
勺子舀适量肉泥放入锅中,四周整成圆形,先把底部煎熟
-
步骤6/8
点击查看大图
底部煎熟后翻面,按压成饼
-
步骤7/8
点击查看大图
再立起来煎侧面
-
最后一步
点击查看大图
开吃吧,冷热都好吃~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-22
鸡胸时蔬饼的相关分类
鸡胸时蔬饼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1399243人看过 -
荷塘小炒#春季减肥,边吃边瘦!#
376775人看过 -
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治
401228人看过 -
多彩鸡腿菇
1599176人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11787297人看过 -
清炒西芹百合胡萝卜
405417人看过 -
#节后清肠大作战#青椒山药炒黑木耳
843942人看过 -
茄汁龙利鱼
241070人看过 -
杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)
1352897人看过 -
自制大拌菜
382343人看过 -
田园木须肉
21641847人看过 -
牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱,也可减肥用
875858人看过