养生藜麦粥
藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质。
3克
7克
29克
179
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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准备藜麦和水
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淘洗干净用水浸泡20分钟
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步骤3/7
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用面粉筛控水
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把西藏藜麦倒入锅里加水
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步骤5/7
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摁下煮粥键，我的电饭煲需要1:30分
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步骤6/7
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煮好了，金灿灿的藜麦君藜麦粥有没有吸引到你的胃
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最后一步
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成品图
每个品牌电饭煲煲粥的时间不一样，根据自家电饭煲或者砂锅，调整时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-21
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