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金汤鱼片锅

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舞之灵小食堂

今天分享的这道菜很适合高考备战的孩子吃，对缓解脑力很不错，而且还能暖胃增强记忆，这样吃也好消化，长体力不长肉，也解决了孩子因为紧张熬夜造成的便秘，让你整个人都轻松了，没负担提高成绩也就容易了。
营养分析 查看详情

2克
12克
32克

169
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鲢鱼片 200g
、
南瓜 适量
、
莴笋 适量
、
金针菇 适量
、
香菇 5朵
、
白菜 适量
、
黑木耳 适量
烹饪步骤
小贴士

金汤的制作：南瓜去皮蒸熟后加入适量的水用料理机打成浆即可，喜欢酸辣的还可以适当的加入少许的泡椒。 我用的是苏泊尔单面煎锅，火力大很适合做鱼片类的，所以如果你用炒锅在下鱼片之前请务必保持大火

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-21

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