Vitamix版牛油果羽衣甘蓝思慕昔

浏览 129269 · 收藏 2549

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

16克
7克
24克

288
千卡

这道菜富含维生素C,美白又抗衰～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

牛油果 1个

、

羽衣甘蓝 100g

、

蜂蜜 15g

、

综合坚果 15g

、

直饮水 350ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材
步骤2/5 点击查看大图
将羽衣甘蓝洗净备用，牛油果去核去皮取果肉备用。
步骤3/5 点击查看大图
按顺序将所有食材放入Vitamix，盖紧杯盖。
步骤4/5 点击查看大图
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。
最后一步点击查看大图
搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。

小贴士

牛油果中含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，能帮助提供日常生活所需要的能量。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。牛油果的油脂能瓦解羽衣甘蓝的粗糙感，口感细腻顺滑，十分美味。 Vitamix成立于1921年，始终为家庭提供健康生活方式。经历过更长时间的市场检验。而且Vitamix 近百年来只专注料理机这一件单品，专业和专注程度可想而知。Vitamix之所以能持续畅销全球140多个国家和地区，背后是近百年来的不断创新与精进。可以直接去天猫京东搜Vitamix，不过一定要去授权的店铺。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-19

换个做法