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食美粥-水果粥系列|“芒果椰奶黑米粥”砂锅炖锅做法易学易做

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食美粥

此粥益气健脾、暖肠胃、清甜可口、抗衰老，老少皆宜。（等粥冷了更好喝） PS：这里我要说一下芒果核里面的仁是有药用价值的（一般不推荐食用，多来入药） 现代药理研究显示，芒果核含有生物碱、黄酮、三萜及甾体、香豆素、有机酸、氨基酸、糖类、脂肪、维生素等多种成分，具有抑菌消炎、祛痰止咳、明目等作用。 （可盛两碗）
营养分析 查看详情

3克
10克
95克

394
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
黑米 100克
、
芒果 适量
、
冰糖 适量
、
椰奶 适量
、
清水 1200ml
烹饪步骤
小贴士

好粥是熬出来的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-18

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