宝宝多吃一碗饭的番茄龙利鱼
细嫩爽滑的鱼肉，酸甜开胃的酱汁，妥妥的米饭杀手！我家大宝自己全吃了，我就尝了一口而已！
4克
56克
11克
304
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/12
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建议厨房里备一台ACA电子秤，对食材进行称重，可以保证成品的口感！也方便计算各种营养摄入量
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步骤2/12
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鱼片自然解冻洗净，切成3厘米左右的宽条
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步骤3/12
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撒上半勺食盐
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步骤4/12
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撒上半勺黑胡椒粉
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步骤5/12
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用手轻轻按压，腌制一会
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步骤6/12
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热锅热油下鱼片
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步骤7/12
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煎至两面金黄
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步骤8/12
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加入番茄酱
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加入一碗水，炖煮入味
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煮至汤汁浓稠即可
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出锅撒香葱碎
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最后一步
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煎鱼的时候要小心，鱼肉细嫩容易碎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-18
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