是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

鸡胸肉藜麦沙拉的做法

点击查看大图

鸡胸肉藜麦沙拉

浏览 54527 · 收藏 705

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

老公最近迷上了健身，为了他又能吃好又能瘦，最近我也是换着花样做沙拉。鸡肉藜麦沙拉制作简单，味道杠杠的好，连家里的小朋友都爱上了这份鸡肉大餐啦！食谱中的份量为三人份哦！

营养分析查看详情

30克
59克
30克

624
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

鸡小胸 4块

、

鸡蛋 3个

、

藜麦 30克

、

生菜 1颗

、

苦苣半颗

、

紫甘蓝 2片

、

熟腰果仁适量

、

芦笋 4根

、

沙拉汁少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡肉洗净用厨房纸吸干水分，磨上黑胡椒、海盐，加少许橄榄油提前腌制（放冰箱冷藏两天都可以，随取随煎）。
步骤2/7 点击查看大图
准备好所有食材后将藜麦加水煮15分钟，可以和蒸熟鸡蛋同时进行。煮好的藜麦沥干水分备用。
步骤3/7 点击查看大图
平底锅将鸡胸肉两面煎至金黄。（鸡小胸很容易熟哦）
步骤4/7 点击查看大图
水烧开放一勺盐，将芦笋放入焯烫一下
步骤5/7 点击查看大图
将所有食材准备好（紫甘蓝切丝、西红柿切两半）
步骤6/7 点击查看大图
摆盘，浇上沙拉汁。（没有沙拉汁的可以用少许橄榄油+醋+一丢丢盐调匀）
最后一步点击查看大图
味道好极了

小贴士

鸡胸肉我喜欢用鸡小胸，容易入味，也特别容易熟如果是鸡大胸建议分薄一点片腌制。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-15

换个做法

沙拉的其他做法

沙拉的相关分类

原味槐花减脂食谱榆钱莴苣香椿更多

沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许