鸡胸扒意面
17克
109克
134克
1111
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/13
点击查看大图
鸡胸肉去皮洗干净用厨房纸沥干水份。
-
步骤2/13
点击查看大图
在鸡胸肉上洒上胡椒粉。
-
步骤3/13
点击查看大图
放入淀粉，盐用手将调料抓均匀，让鸡肉到均匀粘上调味，腌制半小时。
-
步骤4/13
点击查看大图
锅内放水和少许盐将玉米粒和西兰花分别煮熟沥干水待用。
-
步骤5/13
点击查看大图
将腌好的鸡肉放入预热好的200度烤箱烤20分钟直至鸡胸肉熟即可。烤箱温度根据自家的调节。
-
步骤6/13
点击查看大图
烤好的鸡胸扒取出来。
-
步骤7/13
点击查看大图
涂上一层蕃茄酱。
-
步骤8/13
点击查看大图
放入洋葱丝和煮熟的玉米粒。
-
步骤9/13
点击查看大图
铺上马苏里拉芝士。
-
步骤10/13
点击查看大图
放入预热好的150度烤箱烤8分钟，烤至芝士融化即可。
-
步骤11/13
点击查看大图
意面煮软后沥干水，锅内放油，加入切碎的西红柿，蕃茄酱煮一会。
-
步骤12/13
点击查看大图
最后将鸡胸扒和意粉装在盘上，放上圣女果，西兰花装饰就可以开吃了。
-
最后一步
点击查看大图
成品
1.鸡胸扒烤的时间根据鸡扒的大小确定，烤熟就可以。
2.调料用量根据各人口味添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-15
意面的相关分类
意面的相关推荐
-
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32489651人看过 -
#硬核菜谱制作人#番茄培根意面
783198人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27752196人看过 -
糖醋排骨
560371人看过 -
蘑菇培根意面
2603766人看过 -
海鲜番茄意面
2922553人看过 -
黑胡椒牛柳意大利面
3629039人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
649670人看过 -
竹笋炒牛肉
601804人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
254135人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
456218人看过 -
#营养小食光#香辣意面，美味快手西餐的烹调秘诀
261622人看过
