紫薯酸奶脆脆杯
减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！ 虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。 紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低卡又健康！
10克
14克
97克
517
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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紫薯去皮后隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透。
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步骤2/7
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吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层，上下火180度，烘烤时间为5-7分钟，烤至表面金黄即可取出。
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步骤3/7
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紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶
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步骤4/7
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均匀成黏糊状。
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步骤5/7
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杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司，再倒入适量的酸奶，再铺上一层即食麦片，依次重叠。
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步骤6/7
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依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。
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最后一步
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可以开吃咯~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-15
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