养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤
银耳能防止钙的流失，它具有养阴清热、润燥的功效，被称为穷人的燕窝。 薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效。 莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的功效。 红豆有健脾益shen、清热解毒、利尿消肿的作用。 我家老头最近睡眠不太好，女儿（我女儿是中医大夫）说可以把这四种配在一起熬汤喝。所以今天就熬了这个汤。
60克
28克
65克
886
千卡
这道菜高热量,适量即可～
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步骤1/8
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准备食材。
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步骤2/8
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红豆和薏仁淘洗干净，泡两小时。
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步骤3/8
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莲子淘洗干净。
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步骤4/8
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将所有食材加入砂锅中。
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步骤5/8
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砂锅中加入适量的水，开火开始熬制。开始的时候要搅拌下，以免食材粘锅。大火烧开后转小火熬制。
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步骤6/8
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大约熬一个多小时，捞起食物看到薏仁开花就好了。
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步骤7/8
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拍个照吧！很不错奥！你也来一碗！嘿嘿！
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最后一步
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成品。
食材刚加入砂锅开始煮的时候一定要搅拌下，不然的话就粘锅底了。我之所以用砂锅是因为这几样都是药食同相同的食材，砂锅可以更好的保持它们的性味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-15
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