减肥早餐～香蕉可丽饼
减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感
23克
28克
85克
652
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/12
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根据食材的种类和重量，备好。
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步骤2/12
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取一碗，打入鸡蛋，搅拌。
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步骤3/12
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待鸡蛋搅拌够散，加入牛奶继续搅拌。
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步骤4/12
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加入过筛后的小麦粉。
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步骤5/12
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顺时针方向，搅拌至无颗粒感。
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步骤6/12
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搅拌好的面糊过筛，过滤掉气泡和颗粒。
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步骤7/12
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热锅，再在锅面刷点油。
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步骤8/12
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倒入面糊，最好是刚好能铺满整个锅面。
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步骤9/12
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翻面，在煎2分钟，即可取出。
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步骤10/12
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倒入酸奶，抹开，香蕉切片，摆好，撒上桃子肉
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步骤11/12
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完成。
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最后一步
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热量不高，可以放心吃哦。
1.这道菜的重点就难在面饼的制作上！“筛”在这个过程中起着很重要的作用！
2.美味营养的早餐，颜值高，营养也高，把一天的奶制品、水果摄入量都包含了，非常棒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-14
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