紫薯酸奶泥
紫薯是很好的减肥代餐哦，很多小伙伴担心吃紫薯会变胖，紫薯是粗粮，热量低，吃一点就会有饱腹感，所以完全不用担心哒！搭配上无糖酸奶和燕麦坚果，特别好吃哦‼️
6克
9克
103克
480
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备几个小紫薯
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步骤2/8
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紫薯去皮切成薄片，上锅蒸熟
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步骤3/8
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蒸熟的紫薯倒入一丢丢脱脂牛奶压成泥状（♨️♨️倒一点牛奶吃起来会更细腻，更好吃哦）
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步骤4/8
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紫薯装入碗中，倒扣在盘中（用保鲜膜包裹紫薯，放入碗中，这样会比较容易脱模）
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步骤5/8
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紫薯表面淋入无糖酸奶
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步骤6/8
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撒上水果燕麦片
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步骤7/8
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特别好吃的代餐
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最后一步
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你要来一口吗
这样的甜品好吃还不会胖哦，做为减脂代餐非常的棒，紫薯是很好的营养粗粮，低卡路里，酸奶用无糖酸奶，完全不用担心它的热量会高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-14
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