蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱
孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
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步骤1/7
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食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的有机蛋白营养粉，更适合孕妇，而且里面含有机低聚半乳糖（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
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步骤2/7
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把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它浸泡静置一会。
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步骤3/7
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浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，稍微搅拌均匀。
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步骤4/7
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把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。
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步骤5/7
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最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。
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步骤6/7
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成品。
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最后一步
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不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心。
燕麦、坚果果干尽量选择原味的，更健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-14
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