快手减酯早餐蔬果沙拉
浏览 775334 · 收藏 7315 · 学做 2
将做法保存到手机
紫甘蓝生吃也是很好的选择。 甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有非凡的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
营养分析
查看详情
6克
5克
54克
277
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备食材。紫甘蓝切细丝放淡盐水中浸泡十分钟即可。
-
步骤2/4
点击查看大图
黄桃切长条,黄瓜切丝,玉米剥粒。
-
步骤3/4
点击查看大图
全部放进盘子里,倒上沙拉酱拌匀均匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
清新微甜的蔬果沙拉就可以了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-14
换个做法
沙拉的其他做法
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38325442人看过 -
紫甘蓝沙拉
390216人看过 -
自制大拌菜
372493人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
810059人看过 -
清爽小菜——凉拌紫甘蓝
4540516人看过 -
跟我吃瘦成一道闪电
513155人看过 -
减肥沙拉(超营养!)
407648人看过 -
清蒸生蚝
8330607人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
843424人看过 -
我吃过最好吃的小炒牛肉!!巨巨巨下饭!
237904人看过 -
肉丝炒紫甘蓝
673662人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5264780人看过