燕麦玉米汁
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。
11克
15克
74克
355
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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甜玉米一条洗净。
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步骤2/8
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掰开一粒粒后洗净。
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步骤3/8
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燕麦洗净。
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步骤4/8
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黄冰糖准备好。
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步骤5/8
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所有材料放入料理机中加入适量的水开煮。我这料理机是有自我加热功能，所以不用另外煮熟。只用一健功能就好了。如果没有加热系统请另外起锅把玉米和别的辅料一起煮熟再打汁哈。
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步骤6/8
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打开料理机玉米汁一健功能。
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步骤7/8
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打好汁后加入牛奶再点开榨汁功能就可以了。
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最后一步
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倒出即可喝，无需过滤。
燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-11
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