食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅
木耳有补血的功效,对于女性来说,是不错的美颜食材。对于肥胖、“三高”人群来说,木耳能有效降低血脂。我们一般都采用泡发于木耳,因为新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味清香,木耳爽脆,比较开胃。 (可盛两碗半)
2克
11克
88克
398
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
木耳提前用温水浸泡1小时
-
步骤2/4
点击查看大图
先将糯米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
-
步骤3/4
点击查看大图
把泡好的木耳撕成小块备用,小白菜洗净后切成小段备用。
-
最后一步
点击查看大图
粥锅中先放入木耳继续熬煮10分钟,再放入小白菜继续熬煮5分钟,加入食用盐调味煮制融化即可。
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-11
蔬菜粥系列的相关分类
蔬菜粥系列的相关推荐
-
凉拌木耳膳食纤维补气充饥降血脂
323291人看过 -
补钙降血脂的海杂鱼荞麦面+金龙鱼舌尖美味.油你掌勺
304755人看过 -
西芹雪梨汁(降血压降血脂)
763268人看过 -
绿豆芽炒韭菜肉丝美肌肤利湿热降血脂软化血管
218520人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1121559人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
334770人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1391966人看过 -
白蒿麦饭~它是天然抗生素,长在田间无人识,可护肝降血脂
666632人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
786224人看过 -
#养生打卡#养生从早餐开始茶鸡蛋
205332人看过 -
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
531321人看过 -
祛湿健脾的【祛湿糕】
427329人看过