食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅
浏览 192920 · 收藏 1202
将做法保存到手机
木耳有补血的功效,对于女性来说,是不错的美颜食材。对于肥胖、“三高”人群来说,木耳能有效降低血脂。我们一般都采用泡发于木耳,因为新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味清香,木耳爽脆,比较开胃。 (可盛两碗半)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
木耳提前用温水浸泡1小时
-
步骤2/4
点击查看大图
先将糯米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
-
步骤3/4
点击查看大图
把泡好的木耳撕成小块备用,小白菜洗净后切成小段备用。
-
最后一步
点击查看大图
粥锅中先放入木耳继续熬煮10分钟,再放入小白菜继续熬煮5分钟,加入食用盐调味煮制融化即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-11
换个做法
蔬菜粥系列的相关分类
蔬菜粥系列的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#赶紧喝起来,润肺止咳平喘功效杠杠的!
135217人看过 -
止咳润肺篇 | 冰糖银耳羹、川贝炖雪梨
125834人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳雪梨红枣枸杞大米粥
174121人看过 -
西芹雪梨汁(降血压降血脂)
775557人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27891042人看过 -
【润肺去噪南瓜糊】止咳助消化
3561703人看过 -
排骨土豆炖豆角
10247547人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47257819人看过 -
血脂不好、血压高就喝这款茶,血脂健康、血压更稳定!
488722人看过 -
#晒出你的团圆大餐# 白果百合梨汁 | 润肺止咳
163156人看过 -
银耳百合羹-润肺止咳美容养颜
87702人看过 -
补钙降血脂的海杂鱼荞麦面+金龙鱼舌尖美味.油你掌勺
310738人看过