杂粮饭
最近和妈妈爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！ 煮米饭我是有神器的-臻米脱糖电饭煲！蒸出的米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，前17分钟高温沸煮的米饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱！
5克
26克
238克
1087
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/12
点击查看大图
杂粮洗净，净泡半小时左右
-
步骤2/12
点击查看大图
再用水冲两遍，右边的甑子跟传统的木头桶类似。
-
步骤3/12
点击查看大图
先把内胆安装好
-
步骤4/12
点击查看大图
再把甑子放入
-
步骤5/12
点击查看大图
倒入杂粮
-
步骤6/12
点击查看大图
加适量清水
-
步骤7/12
点击查看大图
水量不要超过米的一厘米就好了
-
步骤8/12
点击查看大图
开启煮饭模式，默认是22分钟，时间可调
-
步骤9/12
点击查看大图
好香啊，粒粒分明！
-
步骤10/12
点击查看大图
忍不住吃几口
-
步骤11/12
点击查看大图
喷喷香的米饭，粒粒分明，超好吃
-
最后一步
点击查看大图
低糖健康，饱腹感极强
1、在米饭里加入一点粗粮，低卡又健康！
2、这款电饭煲是臻米脱糖电饭煲，前期17分钟的高温沸煮的米饭，将大米表面的淀粉溶于米汤中，低糖更健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-09
杂粮饭的相关分类
杂粮饭的相关推荐
-
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉！肉酥 筋软 味道香
824893人看过 -
杂粮饭
358769人看过 -
#万物皆可搭# 酱牛肉
255375人看过 -
低糖杂粮饭#快手又营养，我家的冬日必备菜品#
160763人看过 -
杂粮饭
231529人看过 -
酱牛肉
190601人看过 -
杂粮饭
390689人看过 -
酱牛肉
16490185人看过 -
#硬核菜谱制作人#杂粮饭
107008人看过 -
#米饭最强CP#尖椒炒豆片（尖椒干豆腐），这样做更软嫩
83638人看过 -
饺子
110769人看过 -
韭菜饼、韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）
702328人看过
