食美粥-蔬菜粥系列|“藕丁花生粥”花生莲藕粥 宝宝辅食 砂锅
浏览 144086 · 收藏 2653
将做法保存到手机
莲藕是水产，具有生津止渴、降火清热的天然特性，莲藕和花生是很好的食材搭配，熬汤非常鲜甜，搭配糯米熬成粥，又加入了糯米的黏性和糯性，口感粉糯清甜，夏天食用还有开胃的功能。 PS：加入少量糯米是为了让粥底更为黏稠，因为莲藕和花生仁本身粘性较小。 （可盛两碗）
营养分析
查看详情
23克
21克
100克
682
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮20分钟
-
步骤2/4
点击查看大图
莲藕切丁
-
步骤3/4
点击查看大图
将莲藕和花生仁放入粥锅中继续熬煮20分钟
-
最后一步
点击查看大图
最后放入葱花、盐，搅拌均匀关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-09
换个做法
蔬菜粥系列的相关分类
蔬菜粥系列的相关推荐
-
醋溜白菜最好吃的做法，秘诀都在这里，超下饭
10615582人看过 -
鱼胶虫草花滋补鸡汤
672335人看过 -
山药红枣小饼
296070人看过 -
海底麻雀石斛炖老鸭汤【夏天凉汤】
54123人看过 -
鲍 参 翅 肚盆菜
87109人看过 -
白胡椒猪肚鸡
176009人看过 -
鲍鱼捞饭
2498986人看过 -
鱼片粥
41116人看过 -
饺子-玉米香菇猪肉饺&韭菜猪肉饺
98922人看过 -
#女神野餐记# 虾仁炒杏鲍菇
142995人看过 -
#“佳”节好滋味#青瓜炒肉
95969人看过 -
黄芪补元乳鸽汤
75539人看过
