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白卤牛腱鸡胸肉:减脂增肌

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牛瘦肉和鸡胸都是高蛋白低脂肪的肉类,是减脂和增肌期间很好的食物,不仅营养质量很高,也很有饱腹感。 本配方中的卤料中不含酱油,但香料的综合香味很浓郁,肉的味道很好,让节制饮食的我们不会感到乏味哦。 卤料种类虽多,但都是家中常用卤料,即使是缺少一两种也不会有太大影响的。 本配方是快手和方便的方法,牛肉和鸡肉是一锅卤的,如果只卤其中一种肉,按照相应的时间操作就行了:牛肉需卤一个半小时,鸡胸需卤25分钟。 牛肉推荐用前腿肉,瘦肉比较多,肉质紧实。
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23克
145克
12克


835
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士


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发布于 2019-05-08

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