苦瓜炒咸蛋

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不知道从什么时候竟爱上苦瓜的味道了，不是仅仅它能减肥排毒，能美容养颜的原因，没离开家前，一到夏天只要妈妈做的菜中有苦瓜，就会各种理由不去吃它，妈妈还会各种劝说苦瓜多么好多么好，现在想想那时的自己是多幸福啊！每顿饭都是爸爸妈妈来做，自己偶尔也只是当个小尾巴，妈妈还总是说，去玩吧！别跟着捣乱……当自己为人母时，才知道父母的艰辛与不易，做这道菜不能说是为了妈妈做，因为自己的远嫁已经让妈妈每天都充满了牵挂，仅仅这点菜的苦楚是无法言喻的，借此菜谨以怀念以前那个在妈妈身边整天挑吃挑喝的自己，也预祝每一位妈妈们永远快乐！年轻！

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20克
1克
15克

210
千卡

这道菜富含维生素C,美白又抗衰～

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10~30分钟 | 配菜(中级)

苦瓜半根

、

熟咸蛋 1个

、

红辣椒 1个

、

蒜 3瓣

、

香菜点缀少许

、

白糖半茶匙

、

盐少许

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
买的苦瓜太大了就用了半根，咸蛋是上个月自己腌的去壳，香菜用一点就可以点缀下，红辣椒还是辣妹子（可以换成小米辣），大蒜3瓣。
步骤2/8 点击查看大图
苦瓜切开去籽去瓤（把里面的白筋膜也尽可能刮掉吧，这样会减少苦味）切薄片，辣椒切小丝段，蒜切末，煮熟的咸蛋切小丁（咸蛋比较软切时下刀要快，一刀到底）。
步骤3/8 点击查看大图
起锅烧水，水开后加入苦瓜焯1分钟左右即可（同别的绿叶蔬菜一起焯水时加点盐和植物油，焯出的颜色更鲜艳），然后捞出沥干水份备用。
步骤4/8 点击查看大图
锅热加油，小火炒香蒜末和辣椒。
步骤5/8 点击查看大图
转中火加入焯好水的苦瓜，和切丁的咸蛋倒入翻炒均匀。
步骤6/8 点击查看大图
最后加入糖和盐（放盐时可以尝一下，如果淡再放点，因为咸蛋是咸的，炒时盐分会扩散到苦瓜上，少放点盐）入味即可。
步骤7/8 点击查看大图
装盘
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竖图