木瓜牛奶炖雪燕
母亲节到啦，给妈妈炖碗雪燕喝呗！养颜美容的哦，让妈妈永远这么年轻哦！
5克
6克
47克
208
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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睡前取6克雪燕提前浸泡，早上起来开炖
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步骤2/7
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早上起来，雪燕已经泡发好了，把杂质去掉
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步骤3/7
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挑掉杂质的雪燕，纯净通透的哦
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步骤4/7
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半个木瓜去皮去籽切块
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步骤5/7
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把雪燕，木瓜放炖盅里面加入适量水，放入锅中隔水炖25分钟左右
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步骤6/7
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炖好的雪燕，再放入牛奶，冰糖调味，洒点蔓越莓干就可以美美的开吃啦
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最后一步
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成品
1、雪燕一定要提前浸泡，至少得浸泡4个小时以上哦！记得把杂质挑干净哦！
2、雪燕一定不能炖太久哦，炖太久的话，雪燕就化掉啦！
3、冰糖的量可以根据自己的口味适当调整哦！
4、没有蔓越莓干的话，也可以不用放哦！
5、我喜欢炖好的时候再加入牛奶，不然牛奶久炖营养都流失了！
6、6克的雪燕泡发好挑去杂质，刚好炖这么一碗，比较稠哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-08
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