天然免疫力香菇娃娃菜
香菇中含有丰富的蛋白质、维生素和身体内所需的多种氨基酸等营养物质。所以,经常吃香菇对于人体的好处非常的多。 1、可以提高人体的免疫力。 这是因为香菇中的多糖可以刺激和促进身体的淋巴细胞的生成。从而提高身体内免疫系统的功能,增强人体免疫力。 2、具有抗衰老的作用。 这是因为香菇中含有丰富的维生素c。香菇中的维生素c具有美白肌肤和抗衰老的作用。而且项目中的水提取物,对于,皮肤内的过氧化氢有着清除的作用。所以会使皮肤内的细胞保持活性。从而达到减缓衰老的目的。 3、具有降血压,降血脂的功效。 这是因为香菇中含有的嘌呤、酪氨酸当物质,可以起到缓解血压和血脂的作用。从而可以预防一些,因为高血压,高血脂所伴有的并发症。所以,平常多吃一些香菇具有降血压,降血脂的作用。 4、降低胆固醇。 这是因为香菇中含有丰富的食物纤维。经常食用香菇可以达到降低血液中胆固醇的含量。从而可以起到降低胆固醇的目的。 5、有健体益智的作用。 这是因为香菇中含有的营养元素非常的丰富,日常生活中多吃一些香菇可以帮助大脑发育。所以,儿童多吃一些香菇对于宝宝的智力发育是非常有好处的。
21克
11克
10克
252
千卡
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步骤1/9
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准备一棵娃娃菜。
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步骤2/9
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多切几刀。
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步骤3/9
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水中焯烫5分钟。
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步骤4/9
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香菇洗净,切片。
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步骤5/9
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开水焯3分钟。捞出沥干水分。
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步骤6/9
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葱花一段。
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步骤7/9
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起锅烧油,放葱花爆香。
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步骤8/9
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放入所有食材,翻炒均匀。加一大勺开水。一小勺蚝油,盐,鸡精。翻炒5分钟左右,入味即可关火。
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最后一步
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香菇,娃娃菜。虾仁。十分钟就可以上桌菜。
特别简单。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-07
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