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低卡版缤纷菠萝鸡

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营养师奕可

这种季节，每次下班出地铁，总能看到闻到最爱的菠萝，口水直流。考虑到自己在减肥期，到底该如何吃菠萝，减脂效果更好呢？ 后来，想了想，就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”，和上次的“青瓜拌虾仁”一起，作为我和朋友的减肥午餐，超级饱腹超级幸福！ 减肥的你，是否也迫不及待想吃了么？哈哈
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菠萝 153g
、
鸡腿 305g
、
青椒 158g
、
盐 1g
、
酱油 3ml
、
代糖 1g
、
生粉 2g
、
菜籽油 3ml
、
姜 2g
、
蒜 2g
烹饪步骤
小贴士

1.最近入夏已有时日，闷热➕阵雨，是时候饮食上来点缤纷啦哈！ 2.菠萝作为一种水果，有着酸甜清香的味觉口感，青椒口感软糯，鸡腿肉质肥厚低脂肪，三者简直就是黄金搭配！ 3.既能补充蔬菜的营养元素，还有补充足量的优质蛋白，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-05

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