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凉拌三丝

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鹿鹿的漂亮妈咪

今天跟大家分享的一道菜是凉拌三丝，是小时候妈妈经常做给我吃的一道凉菜，其实主要是吃海带丝，因为海带不易消化，搭配千张丝 和粉丝，这样就不会因为贪吃吃太多海带丝 海带本身属于是一种碱性食物，经常食用海带可以帮助我们调节体内的ph平衡。 海带具有非常优秀的护发生发功效，经常食用海带不但可以帮助我们补充一些优质的碘元素 。 海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒 怎么样，海带是不是一种非常神奇的菜品呢
营养分析 查看详情

39克
36克
108克

903
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
千张 120g
、
海带丝 200g
、
红薯粉丝 100g
、
香菜 两棵
、
蒜 两瓣
、
白砂糖 半勺
、
盐 半勺
、
生抽 两勺
、
香醋 两勺
、
香油 一勺
、
花生碎 少许
、
辣椒油 一勺
烹饪步骤
小贴士

♡三丝的用量数据都是泡发后的重量哦 ♡粉丝开水泡软时间要长一点，或者煮一下也可以 ♡不喜欢辣椒的可以不放辣椒一样美味 ♡没有花生碎可以放白芝麻也很不错

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-05

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