食美粥-蔬菜粥系列|“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做
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海苔富含核黄素和多种矿物质，有很多的保健作用。烤熟之后口感脆嫩，入口即化，也是很好的零食。我们在熬好的菜心粥中，加入烤好的海苔，既丰富了营养，也丰富了口感。 （可盛两碗）
营养分析
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11克
27克
89克
532
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮40分钟
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步骤2/4
将菜心切好备用。然后再加入粥锅中熬煮5分钟。
-
步骤3/4
打鸡蛋，放入粥锅中，稍加搅拌。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2019-05-05
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