减酯快手蚝油菠菜
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。 菠菜的功效与作用 消食养胃 有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸,缓解胃痛。 止血凉血、活血祛瘀 适宜出血性疾病的患者。菠菜还可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。 降糖 有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。 预防便秘 常食菠菜可保持肠内粪便湿润,以利通便。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤。用鲜菠菜500克,洗净切成段;猪血250克,切成小块,和菠菜一起加适量的水煮成汤,调味后于餐中当菜吃,一日至少吃两次,常吃对习惯性便秘十分有效。 排毒 菠菜质滑而利,气味偏冷,凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者,吃些菠菜入胃清解,可以将热毒从肠胃中排出。
12克
13克
25克
244
千卡
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步骤1/7
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菠菜清洗干净。
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步骤2/7
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葱花,小米椒切碎。
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步骤3/7
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起锅烧油,放葱花,小米椒。
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步骤4/7
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放菠菜爆炒。
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步骤5/7
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加入蚝油,盐。
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步骤6/7
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翻炒出汤汁关火就可以了。
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最后一步
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早餐简单吃。
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发布于 2019-05-05
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