低脂牛排田园沙拉
少油少盐低脂高蛋白 轻松享假期
28克
29克
4克
206
千卡
-
步骤1/17
点击查看大图
主要食材:生菜叶、苦苣、牛排、小番茄、酸黄瓜、黑橄榄(生菜、苦苣洗净切段;小番茄十字切开;酸黄瓜和黑橄榄切片备用)
-
步骤2/17
点击查看大图
平底锅中倒入15克橄榄油,放入牛排煎制变色,翻面煎另一面至变色
-
步骤3/17
点击查看大图
再次翻面,煎至焦黄(根据自己喜好煎至所需成熟度)
-
步骤4/17
点击查看大图
盛出,在牛排两面均匀撒上黑胡椒、海盐和洋葱粉
-
步骤5/17
点击查看大图
斜刀切段
-
步骤6/17
点击查看大图
取沙拉盘,平铺生菜叶
-
步骤7/17
点击查看大图
放上苦苣
-
步骤8/17
点击查看大图
放上小番茄
-
步骤9/17
点击查看大图
放上酸黄瓜片和黑橄榄片
-
步骤10/17
点击查看大图
在一侧放上切好的牛排
-
步骤11/17
点击查看大图
油醋汁倒在沙拉蔬菜上,黑醋'Z'型挤到牛排上
-
步骤12/17
点击查看大图
完成✅
-
步骤13/17
点击查看大图
完成品
-
步骤14/17
点击查看大图
完成品
-
步骤15/17
点击查看大图
完成品
-
步骤16/17
点击查看大图
完成品
-
最后一步
点击查看大图
完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-04
低脂牛排田园沙拉的其他做法
低脂牛排田园沙拉的相关分类
低脂牛排田园沙拉的相关推荐
-
鲜菇扒油菜
14218人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
249316人看过 -
清炒南瓜
13438914人看过 -
清拌卷心菜
40051人看过 -
苦笋红烧肉
194683人看过 -
卷心菜沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#
2719659人看过 -
减脂菜:卷心菜拌鸡蛋,中式沙拉
15149人看过 -
#轻食季怎么吃#酸辣卷心菜
129546人看过 -
卷心菜大拌汁挪威青花鱼
152967人看过 -
减脂拌彩虹
12538人看过 -
#少盐饮食 轻松生活# 我的轻食晚餐——巧拌卷心菜
43855人看过 -
4分钟教你用超市买的普通牛肉,煎出大厨级的鲜嫩多汁牛排
4167155人看过