苹果陈皮糯米粥

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假期要结束了，就得各就各位啦！现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作息不规律，常常会有便秘或是腹泻的症状，同时职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁～常吃苹果，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 糯米又称为江米，含有各种B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等营养物质，制成糯米粥后，具有一定健脾养胃，益气补虚的功效，对于缓解食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。 糯米是一种温和的滋补品，具有一定补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，可一定程度缓解脾胃虚寒所致的反胃、食欲减退、腹泻以及气虚所引起的汗虚、气短无力等症，通常熬制为粥品食用。

苹果陈皮糯米粥的用料

糯米 50g 大米 50g
苹果 1个 陈皮 适量
蜂蜜或冰糖 适量

苹果陈皮糯米粥的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解1

步骤1

所需食材
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解2

步骤2

糯米可提前泡一会，然后与大米一起加水煮。
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解3

步骤3

陈皮切碎
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解4

步骤4

煮15分钟后，放入陈皮碎。
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解5

步骤5

苹果盐水泡洗，切块。
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解6

步骤6

加陈皮煮5分钟后加入苹果，煮至自己喜欢的浓稠度即可。
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解7

步骤7

盛入碗中，温热调入蜂蜜。
#做道懒人菜，轻松享假期#苹果陈皮糯米粥的做法图解8

步骤8

甜甜糯糯很好喝哦！

苹果陈皮糯米粥的烹饪技巧

如果不加蜂蜜而是加冰糖，那么冰糖就同苹果同时加入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-04

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载

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