快手香蕉奶昔
不喜欢吃饭的时候，就喜欢打一杯果汁喝，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，家里刚好有熟透了的香蕉，加点蜂蜜和牛奶打成奶昔，简直是人间美味哟……
9克
10克
46克
305
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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首先备齐所有的食材，喜欢喝冰一点的奶昔，就提前把牛奶冷藏一下，再来打汁喝。
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步骤2/12
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香蕉先去皮。
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步骤3/12
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再用刀把香蕉切成小丁。
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步骤4/12
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把切丁的香蕉，放入果汁杯里，
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步骤5/12
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加入蜂蜜，不喜欢喝蜂蜜的也可以加冰糖或是白砂糖。
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步骤6/12
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加入纯牛奶。
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步骤7/12
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把所有的食材都放入后，盖上盖子。
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步骤8/12
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把果汁杯翻过来，启动电源打成汁就可以了。
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步骤9/12
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把打好的汁，倒入杯子里就可以喝了。
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步骤10/12
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营养丰富又可以瘦身。
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步骤11/12
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简直不要太好喝，点缀上枸杞，超级美腻有木有。
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最后一步
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成品一
果汁中香蕉可以换成其它自己喜欢的水果哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-04
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