手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
手撕鸡胸肉蔬菜沙拉 让你月瘦十斤的健身减肥餐 十分钟轻松搞定 懒人菜也美味
18克
39克
5克
200
千卡
-
步骤1/15
点击查看大图
主要食材:生菜叶、苦苣、小番茄、紫甘蓝(小西红柿洗净,横切片;生菜叶洗净切段;苦苣洗净切段;紫甘蓝切丝备用)鸡胸肉(提前一晚用海盐和生抽腌制一晚)
-
步骤2/15
点击查看大图
平底锅中倒入适量橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉小火慢煎至一面变色微黄,翻面煎另一面
-
步骤3/15
点击查看大图
调为中火再次将两面煎至焦黄,盛出稍微晾凉,撕成鸡丝
-
步骤4/15
点击查看大图
取沙拉盘,先铺上切段的生菜叶
-
步骤5/15
点击查看大图
放上切段的苦苣
-
步骤6/15
点击查看大图
放上紫甘蓝丝
-
步骤7/15
点击查看大图
放上切片的小番茄
-
步骤8/15
点击查看大图
放上手撕鸡胸肉撕
-
步骤9/15
点击查看大图
最后淋上15毫升油醋汁和黑醋,撒上现磨黑胡椒即可
-
步骤10/15
点击查看大图
完成品
-
步骤11/15
点击查看大图
完成品
-
步骤12/15
点击查看大图
完成品
-
步骤13/15
点击查看大图
完成品
-
步骤14/15
点击查看大图
完成品
-
最后一步
点击查看大图
完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-03
手撕鸡胸肉蔬菜沙拉的相关分类
手撕鸡胸肉蔬菜沙拉的相关推荐
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#清蒸鲈鱼,简单几步,美味升级
1696人看过 -
西红柿排骨汤
88人看过 -
#夏日多巴胺饮品#霸气水果茶:超多水果
3275人看过 -
香辣小龙虾(少辣版)
85人看过 -
少油版干爆香酥嘎巴虾
3828人看过 -
洋葱豆腐丝炒肉
72人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#美味清淡的丝瓜炒鸡蛋
1341人看过 -
可爱小熊造型 | 桂花椰汁千层马蹄糕
2036人看过 -
红烧狮子头
2582人看过 -
香柚小雏菊|泰兰德的夏天永不落幕
1557人看过 -
#法式面包#蓬松柔软布里欧
6590人看过 -
陈醋花生米
6022人看过