九层塔黄豆红烧猪蹄（本帮家常菜做法）
最近馋这口儿了， 家里做的干净，实惠，调料好，油少。 顺带补充一下胶原蛋白。 九层塔（香叶，罗勒的一种），是之前网上买的新鲜的，烘干后利于保存，方便日常入菜，增添风味。 这道菜的热量约200千卡／100克，属黄灯食物，可适量食用。
15克
35克
108克
462
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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猪蹄洗净。最近喜欢在网上上买此类生鲜，方便、干净、实惠，品质有保障，物流也快。这次买的是双汇家的1公斤装。顺便配了点黄豆，猪蹄的最佳CP之一，补充些蛋白质，并增加裹腹感（说人话，就是容易吃饱又较低卡）。
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步骤2/8
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滚水入锅，焯水，去沫除血水。
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步骤3/8
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再加几片姜片、料酒，去去腥。
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步骤4/8
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猪蹄撩出备用，准备香料（详见用料表）。
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步骤5/8
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起油锅，热锅冷油（铁锅），煸姜片、花椒、桂皮、八角（去腥提香）；猪蹄下锅煸炒至表面发黄，延锅边淋广东米酒，去腥提香；加热水，加鼎鼎鲜老抽（上色）、鼎鼎鲜135生抽（提鲜）、李锦记蚝油（增色提鲜），冰糖（提鲜、增味，上色泽），一点点盐（入味），以及香叶、陈皮和一把九层塔罗勒叶（进一步增添风味）。
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步骤6/8
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转入高压锅，放洗好的黄豆。不用高压锅的话就在刚才的铁锅关小火炖，或换砂锅炖。
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步骤7/8
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我用的是美的高压锅，喜欢软韧的口感，选了5档（豆／蹄筋），见图。约需45分钟。
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最后一步
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收汁起锅，装盘即食。
红烧菜，好的酱油是关键，我最近喜欢用鼎鼎鲜家的，老恒和和6月鲜家的也不错，都比较鲜甜，适合我的口味。
用冰糖是为了上色好看，蜂蜜也行。
九层塔叶，我之前网上买的是新鲜的，烘干了利于保存，方便入菜，增添独特风味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-02
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