杂蔬杏鲍菇鸡胸肉
最近运动,自制减脂餐有一段时间了 发现减脂餐超快手的,食材简单,营养又美味。
14克
51克
13克
290
千卡
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步骤1/10
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将杂蔬切片待用,鸡胸肉用黑胡椒粉腌制35分钟
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步骤2/10
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热油锅,将鸡胸肉煎至双面金黄即可,中途可加适量的盐
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步骤3/10
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将锅洗净,热油锅,先放胡夢卜炒至底部微黄,倒入青瓜片翻炒一会,最后放杏鲍菇,倒入盐翻炒均匀,加一点水盖上锅盖,中小火焖一会即可。
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步骤4/10
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出锅前撒点黑胡椒粉拌匀即可
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步骤5/10
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是不是很简单呢
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步骤6/10
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只要你肯动手,自己也能做好看又好吃的减脂餐✌
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步骤7/10
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步骤8/10
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步骤9/10
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最后一步
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表白下钛合金炒锅,导热快,煎肉超快熟,所以口感很嫩,不会煎过发韧哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-01
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