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孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法

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孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备

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悠悠这一个月都在健身增肌减脂，所以最近做的菜都是低卡食物！没错，这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹！真的，一定要放孜然，超级好吃！做法超级简单，可以用来直接代替晚餐，不用吃米饭！好吃的不要不要啦！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

（这个是两人份，一人份食材减半）

、

鸡胸肉 250g

、

卷心菜 60g

、

虾仁 50g

、

胡萝卜丝 50g

、

圆葱碎 40g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉剁碎或搅碎，加1勺生抽，1勺淀粉，1勺料酒，黑胡椒粉，拌匀腌制10分钟。
步骤2/6 点击查看大图
鸡胸肉加入卷心菜丝60g，虾仁50g，胡萝卜丝50g，葱花20g，圆葱碎40g，蚝油1勺，孜然粉1勺，盐半茶匙
步骤3/6 点击查看大图
一个方向搅匀。
步骤4/6 点击查看大图
平均分成5份捏成小饼
步骤5/6 点击查看大图
平底锅放入少许橄榄油，然后两面煎至焦黄。（每一面煎3分钟就可以）
最后一步点击查看大图
出锅喜欢加番茄酱的可以挤上一点，减肥的最好不加，撒点黑胡椒粉开吃。

小贴士

这个鸡胸肉饼真的太好吃啦！记住一定要加孜然粉和圆葱，食材每样都不能少，煎出来的很好吃！而且都是很方便的食材！我一般会晚上吃这个！教练告诉我多吃蛋白质高的食物，鸡胸肉和虾肉都是高蛋白，适合减脂的你们吃哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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