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高颜值春游便当的做法

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高颜值春游便当

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#高颜值便当盒 # #低卡轻食专家 ##儿童便当#某天给孩子准备的午餐便当，茄汁肉丸饭，煎鸡翅，三文鱼厚蛋烧，芦笋，草莓和圣女果，整整2层，孩子一个人全吃完了，还说同学们都超羡慕他，这妈妈牌便当盒看着太漂亮了。有时候我自己也会带饭，自己做的便当健康，低脂，搭配可以随心所欲，而且常常变化也不会觉得腻。热量可以控制，既能饱腹，也不会摄入超标，可以好好保持身材啦。拥有一个高颜值的Utillife便当盒，恨不得天天带午餐，心情都是美美的。春天来了，春游也很适合哦，密封很好，4小时保鲜让你放心吃。

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1克
9克
59克

277
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

煎鸡翅 2个

、

厚蛋烧 1卷

、

茄汁儿童肉丸适量

、

芦笋 2根

、

生菜适量

、

米饭 1小碗

、

圣女果 2个

、

草莓 2个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
先提前准备食物。鸡翅腌好，在平底锅里煎至两面金黄待用。
步骤2/10 点击查看大图
芦笋切段，加入锅里焯水，半分钟捞出待用，焯水时候加盐和油。
步骤3/10 点击查看大图
香肠厚蛋烧也做好，切成段待用。鸡蛋打散，加入葱末和盐拌匀，厚蛋烧锅子先铺一层蛋液，放上煎熟的香肠，慢慢卷起来，再摊一层蛋液，再卷起来，这样大概卷3到4层就可以了，最后四周煎一下，定型。
步骤4/10 点击查看大图
女儿最爱米饭，所以便当盒也准备了她爱的米饭，搭配酸甜美味的茄汁儿童肉丸，超好吃。米饭也提前焖好。
步骤5/10 点击查看大图
所有的食材准备好，可以组装了。便当共两层，一层就放米饭和茄汁儿童肉丸，一半米饭，一半肉丸，一人份足够了。
步骤6/10 点击查看大图
另一层，依次放上切段的三文鱼肠厚蛋烧，煎鸡翅，焯水后的芦笋段，最边上的餐格里放上水果，草莓和圣女果，又好看又好吃。这一层基本是冷餐，有肉有蔬菜，满足身体需求，便当也营养。
步骤7/10 点击查看大图
这份便当盒孩子说，吃的好饱，而且很好吃，漂亮的便当盒，觉得午餐也变得更好吃了，同学们都很羡慕他的便当盒。
步骤8/10 点击查看大图
装好的饭盒摞起来。
步骤9/10 点击查看大图
有固定的带子，可以带着出游了。
最后一步点击查看大图
不负春光不负时光。

小贴士

自己做便当，可以随心所欲搭配，超美味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-29

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