耗油蘑菇小油菜

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0克
3克
7克

44
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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小油菜

、

蘑菇

、

耗油

、

味精适量

、

盐适量

、

白胡椒

、

蒜末

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
小油菜掰成寸段,锅内加水放少许盐烧开,放入小油菜,待油菜颜色变成嫩绿色后捞出在放入蘑菇,待蘑菇变嫩后捞出热锅,倒油放入蒜末炒香再放入耗油炒香倒入焯好的油菜和蘑菇翻炒,最后撒一些胡椒粉翻炒出锅

小贴士

1、焯油菜的水中放少量盐,焯好的油菜颜色好看2、用半头蒜即可3、由于油菜和蘑菇已经过水焯过,在下过炒制时,翻炒一下出锅即可4、胡椒粉可以依据个人口味放入

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发布于 2013-07-02

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